Harvard Research: Meditation Keeps the Aging Brain Young
Worried your brain's aging? Harvard shows meditation preserves cortical thickness—discover simple daily practices to slow decline and keep your mind young.
Tingman Liu
負面情緒不會消失，只會轉換——用神經科學理解真正的情緒療癒
你以為那些痛放下了，其實它們只是換了地方。憤怒變成了身體的緊繃，悲傷變成了莫名的焦慮，創傷變成了你一再重複的關係模式。神經科學告訴我們：負面情緒不會消失，只會轉換。這篇文章告訴你，真正的情緒療癒是怎麼發生的。
The Neuroscience of Emotional Healing: Why Letting Go Doesn't Work
Your emotions don't disappear when you suppress them. They change form. Here's the neuroscience behind real emotional healing.
聰明的人也會被身心靈課程洗腦——神經科學這樣解釋
醫師、教授都曾受害——不是他們不聰明，是人在脆弱的時候，大腦的理智會自動讓位給恐懼。為什麼聰明的人也會一步步走進身心靈詐騙？為什麼明明知道不對，卻害怕離開？用神經科學告訴你，那個過程是怎麼發生的。
I Told My Daughter to Quit Her Job After One Year — Here's Why I Think It Was the Right Call for Her Generation
I urged my daughter to quit after a year in a design job — surviving two breast cancers taught me 'later' isn't promised, and her generation needs meaning.
女兒才工作一年，我叫她辭職—Z世代的出路在哪裡？
女兒才工作一年多，月薪三萬出頭，我叫她辭職。不是因為我有錢，是因為我得過兩次癌症，我知道「以後」有時候不會來。這不是在寵她，是我同時為兩個人做的一個決定。關於時間、母女關係、還有這個世代的年輕人面對的困境。
8種讓你焦慮的根源：你是哪一個？
你知道自己焦慮，但不知道為什麼停不下來。焦慮不是你太脆弱，是你的大腦在用它知道的方式保護你。這篇文章整理了8種最常見的焦慮根源，從別人的眼光、完美主義、到原生家庭——找出你是哪一個，才能真正開始鬆開它。附當下可以用的呼吸法和兩個長期練習。
為什麼被稱讚的時候，你的第一反應是懷疑？
你會在被稱讚時第一反應就是懷疑嗎？從小被說胖、窮、太敏感或被霸凌，長大後把讚美當成假象。不是單純自卑，而是羞恥在作祟，讓人質疑讚美的誠意、覺得不配得到好事，甚至害怕親密。學會辨識那些羞恥的信念，溫柔回應內在的小聲音，才能真正接收肯定與自在。
高敏感的人不是矯情—他只是活在一個比你大聲十倍的世界裡
你身邊也有這樣的朋友嗎？一句簡單的寒暄，對他們來說卻是巨大的消耗。這不是矯情，而是他們的世界比你想像的更喧囂。這篇文章將帶你走進高敏感者的內心世界，理解他們如何感受一切，學會溫柔地與他們相處。
8 Roots of Anxiety: Which One Is Yours?
Can't stop worrying? Anxiety isn't weakness—it's your brain protecting you. Spot which of 8 roots—perfectionism to family wounds—matches you and why.
20 次手術教會我的事：疼痛不會殺死你，恐慌才會
我對疼痛的忍耐度，高到不正常。二十多次手術和一場嚴重車禍，逼著我的大腦學會了一件事：不是不痛，是不慌。神經科學告訴我們，大腦對疼痛的反應方式可以被重設——而這個能力，同樣適用於你心理上的痛。
The Highly Sensitive Person's Guide to Actually Living Well
If you've ever felt too much, too sensitive, or out of sync with the world — this guide is for you. You're not broken. You're wired differently.