免費下載與療癒工具

所有可以免費領取、下載或立刻開始的 PDF、工作手冊、音檔、線上練習與工具都放在這裡。選一個與你現在最貼近的入口就好。

免費資源說明：所有 PDF、工作手冊與音檔，都會先以 Email 建立免費會員，再從各資源頁解鎖下載或聆聽；你也會收到未來訂製所的新文章與電子報，不想再收到時，隨時可以取消訂閱。每張卡都會標示現在的取得方式。

想先成為免費會員嗎？
用 Email 收到之後新增的 PDF、課程與療癒工具，也可以隨時取消訂閱。

所有免費資源

不管你正在焦慮、分手、覺得卡住，或想重新理解自己的內在模式，先選一項現在真的用得上的資源。

焦慮突然上來時，用 60 秒引導、呼吸練習與書寫區，先陪身體慢下來。

把那些讓你一直責怪自己、覺得不夠好的話，換成更能支持自己的新語言。

從金錢、關係與自我價值的重複模式開始，看見自己卡住的地方。

每天一個小步驟，陪你從分手後的混亂裡，慢慢把自己找回來。

當你明明知道該做什麼卻一直卡住，先找出拖延背後真正的原因。

當你想理解金錢模式，也需要讓身體和思緒安靜一點時，先留給自己 10 分鐘。

從害怕擁有、不敢爭取與匱乏感開始，理解金錢信念如何影響你的選擇。

英文版 21 天分手復原計畫，適合想用英文一步步整理失落與重建日常的人。

測字、牌卡與舒壓小遊戲有自己的遊戲專區。它們是自我探索的附屬入口，不會取代這裡的免費課程與下載資源。