情緒價值 你付出一切,對方還是提了分手-你的付出給對了嗎? 你記得他喜歡的食物,你陪在他難過的時候,你幫他解決問題。你做了所有你認為愛一個人應該做的事——但對方還是說少了什麼。問題不是你付出的量不夠,是你給的東西跟對方需要的對不上。神經科學、愛之語、還有那個隱形的期待,三種給錯的方式,你中了幾個?
不配得感 不再開口的8歲女孩,和你的不配得感 1935年,一個8歲的小女孩相信自己的聲音可以殺死人,於是選擇了沉默。整整五年。那個孩子後來成為Maya Angelou。這不只是一個勵志故事,這是一堂神經科學課。
情緒管理 教你只用100秒生氣懊悔,不再讓壞心情綁架你一整天 我是一個在平地走路都會拐到腳的意外製造機。某天又踩進坑洞,從我嘴裡冒出的第一句話是「我好笨」,然後立刻補上「笨得好可愛」。這不是我一直以來的反應,而是練習多年的習慣。當我學會情緒的90秒科學原理,一切都不一樣了。
專注力培養 如何提升專注力?神經科學教你啟動 RAS、多巴胺與前額葉 你是不是也常覺得很難專心?別擔心,這不是你的錯!神經科學告訴我們,專注力其實是可以培養的。這篇文章會帶你認識大腦裡三個超重要的系統:RAS、多巴胺和前額葉。了解它們怎麼運作,你就能學會主動開啟深度專注模式,輕鬆進入心流,讓效率飆升!
認知重構 如何停止抱怨?神經科學教你關掉大腦的負面迴路 總是忍不住怪罪他人或環境?神經科學發現,這是大腦一條名為「抱怨迴路」的省力捷徑在作用。本文提供三階段「認知重訓」步驟,帶你從識別、轉移到行動,科學地關閉抱怨模式,奪回大腦的主導權。
顯化 神經可塑性與顯化:小貓實驗證明大腦只看見它被訓練看見的 十七歲才第一次進教室的女人,最後拿到劍橋博士。一個諾貝爾獎的小貓實驗,還有我三十歲才開始的改變。你的大腦被餵養什麼,你就只能看見什麼——但這件事,現在可以改變。
分手療癒 重寫你的分手故事:從受害者到作者的療癒之旅 不斷重播分手場景、感覺自己是受害者?這份33頁PDF工作坊結合敘事療法、認知行為療法與自我同情科學,透過10個結構化書寫練習,帶你把傷痛重寫成力量。NT$148。
不配得感 你的不配得感,其實是存在創傷 那個覺得自己不夠好的感覺,不是你的性格,是你學來的。這份PDF工作手冊結合神經科學與存在創傷,五個章節帶你看清不配得感從哪裡來,每章附引導練習,陪你重建內在安全感。NT$188。
創傷復原 15歲遭塔利班槍擊頭部,馬拉拉如何用「神經韌性」從瀕死走向諾貝爾獎? 2012年,15歲的馬拉拉因倡導女孩教育遭塔利班槍擊頭部,子彈穿過她的大腦卻奇蹟生還。她如何將瀕死創傷轉化為全球行動力?這不只是勇氣故事,更是大腦如何在極端創傷後重塑信念系統的神經科學實證。
原生家庭 當「原諒」成為另一種暴力 九歲那晚,她跪在地上到凌晨,只因為考了第三名。二十三年後,朋友要她「放下、原諒」,但那些話像吞不下去的肉,卡在喉嚨裡。神經科學告訴我們:真正的療癒不是遺忘,而是整合。你不需要原諒,你需要的是悲傷。你的痛是真的,你有權利哀悼那些從未得到的東西。