有人稱讚你，你笑著道謝卻心裡抗拒，這不是謙虛而是深藏的不配得感。想知道內疚和羞恥怎麼不同、為何讓你接收不到好，並學會拆解那些自我否定的思維，重新接納自己？一起揭開那些藏在童年、比較、失敗經驗裡的聲音，學會區分內疚與羞恥，慢慢放下不配得，讓好評價真正住進心裡。