減緩焦慮

焦慮很少單獨出現。底下通常還有憤怒、羞愧、悲傷，或一種深深的「我不夠好」。這篇從神經科學角度說清楚，為什麼情緒不是問題，而是你的身體正在對你說話，以及怎麼開始聽懂它。