你明明很痛苦，卻還是走不了。不是因為你軟弱，而是煤氣燈效應、情緒勒索的FOG機制、還有你的神經系統，正在讓你困住。這篇從神經科學到心理學，完整解析有毒關係的五個層次，以及真正能幫你開始改變的方向。