文章觀點 分手後到底還要痛多久?沒有標準答案,但你可以知道自己正在告別什麼 分手後真正折磨人的,往往不是想念,而是那個在心裡反覆計算的問題:我到底還要痛多久。復原從來不是一場跟時間賽跑的考試。你痛多久,不是你堅不堅強的證明,而是這段關係裡,還有多少東西沒被你好好告別。這篇不給你期限,給你一張理解自己的地圖。
榮格陰影理論 你討厭的那個人,可能藏著你的陰影:榮格陰影整合練習 榮格說的「陰影」不是負能量,而是你為了被愛、被接受而藏起來的自己。當你越急著把它清掉,它越會用失控、投射、關係衝突的方式出現。這篇從心理學角度說清楚陰影是什麼、怎麼形成、如何整合。
高敏感人 高敏感的人不是矯情—他只是活在一個比你大聲十倍的世界裡 你身邊也有這樣的朋友嗎?一句簡單的寒暄,對他們來說卻是巨大的消耗。這不是矯情,而是他們的世界比你想像的更喧囂。這篇文章將帶你走進高敏感者的內心世界,理解他們如何感受一切,學會溫柔地與他們相處。
不配得感 不再開口的8歲女孩,和你的不配得感 1935年,一個8歲的小女孩相信自己的聲音可以殺死人,於是選擇了沉默。整整五年。那個孩子後來成為Maya Angelou。這不只是一個勵志故事,這是一堂神經科學課。
名人故事 沒有四肢的男孩:Nick Vujicic如何運用大腦的神經可塑性 10歲的他,在浴缸裡試圖結束沒有四肢的生命。從絕望的「缺陷偵測器」到全球激勵演說家,尼克·胡哲用自身經歷上演了一場真實的「神經重訓」。這是一段關於大腦如何超越身體限制的科學與勇氣之旅。
自我價值 內疚和羞恥,差在哪裡?打破你的「不配得感」! 有人稱讚你,你笑著道謝卻心裡抗拒,這不是謙虛而是深藏的不配得感。想知道內疚和羞恥怎麼不同、為何讓你接收不到好,並學會拆解那些自我否定的思維,重新接納自己?一起揭開那些藏在童年、比較、失敗經驗裡的聲音,學會區分內疚與羞恥,慢慢放下不配得,讓好評價真正住進心裡。
情緒成癮 你不是還愛著,是你的神經系統「成癮」了:剝開深情的外殼,直視關於佔有的真相 為什麼封鎖了、刪除了影像,心還是會痛?這不是因為你愛得深,而是你的神經系統還沒搬家。本文深度剖析失戀後的「心理幻肢痛」與隱藏在深情背後的佔有欲。陪你練習念頭擱置術,重啟迷走神經,領受現在的陽光。
內在成長 為什麼你總是在照顧別人,卻忘了照顧自己?一個從神經科學到自我重建的旅程 心理學家指出:如果你總是無止盡付出,這不是善良,是「過度負責」。本文從神經科學與依附理論出發,提供4個具體練習,帶你走出「必須被需要」的循環,重建健康、平衡的關係模式。
文章觀點 「想改變卻做不到」?科學家說:請從停止『下決心』開始 早晨的鬧鐘響了,昨晚的決心卻消失了?我們總以為改變需要強大的動機,但腦科學告訴我們:動機是行動後的獎勵,而非起點。與其依賴善變的意志力,不如學會設計「微小行動」。這篇文章將帶你從「自我定罪」走向「好奇探索」,找回改變的主導權。
獨處 獨處,是一種心理能力:從「怕一個人」到「能獨處」,如何培養情緒自主神經迴路 我曾用二十年逃離獨處,直到發現自己「不敢跟自己在一起」。這是一段融合個人深刻體悟與心理學(溫尼科特)、神經科學(默認模式網路)的旅程,帶你分辨孤單與獨處,並一步步鍛鍊出讓內心安定、創意湧現的「心理肌肉」。