早晨的鬧鐘響了，昨晚的決心卻消失了？我們總以為改變需要強大的動機，但腦科學告訴我們：動機是行動後的獎勵，而非起點。與其依賴善變的意志力，不如學會設計「微小行動」。這篇文章將帶你從「自我定罪」走向「好奇探索」，找回改變的主導權。