你總是把他的需求放第一，自己的感受放最後。他心情不好，你比他還焦慮；他說需要空間，你慌張到失眠。 這不是因為你愛得太深——是你把自己弄丟了。 心理學稱為「共依存」（Codependency），一種把別人的情緒當成自己責任的病。你不是需要被需要，你只是忘了照顧自己。 本文附10題自我檢測、原生家庭根源、大腦科學解釋，以及7個具體步驟，帶你從「掏空自己」到「完整自己」。