我曾用二十年逃離獨處，直到發現自己「不敢跟自己在一起」。這是一段融合個人深刻體悟與心理學（溫尼科特）、神經科學（默認模式網路）的旅程，帶你分辨孤單與獨處，並一步步鍛鍊出讓內心安定、創意湧現的「心理肌肉」。